7 قواعد مقدسة للخناقات الزوجية

Large

هل ممكن يكون فيه قواعد للخناقات الزوجية؟ هو في الأصل فيه قواعد للخناق! الخناق بيكون ناتج عن غضب وعصبية ومشاعر قوية ووقتية في الوقت نفسه.

الخناقات الزوجية الناتجة عن العصبية والغضب ممكن لا قدر الله تخرب بيوت، وعلى قد ما الخناقات ممكن تبوظ العلاقات لكنها مفيدة برضه، مفيدة في إننا نعرف قيمة الطرف التاني وقيمتنا في حياة بعض. ورغم كل ده برضه الخناقات الزوجية ليها قواعد وأسس في التعامل معاها، وتخرجوا من الخناقة كسبانين بعض وأحسن من الأول كمان.

القواعد الـ 7 للخناقات الزوجية: 

1- علاقة جوهرية بين النوم والأكل والخناق: 

الجوع والأرق وقلة النوم بيسببه التوتر والعصبية. العصبية والتوتر أسباب كافية يخلوا عندنا استعداد للخناقات بدون أسباب جوهرية للخطوة دي. وفي حالة وجود النية الخناقة يبقى نتأكد الأول إننا واكلين ونايمين كويس، أو الأفضل تتأجل لإنها ممكن ما تحصلش من الأساس.

2- حدد وقت للمعركة: 

حددوا مدة زمنية للخناقة، خاصة إن الجهاز العصبي مش هيتحمل فترة كبيرة من العصبية والضغط. من أهم القواعد الأساسية في الخناقات الزوجية وجود حد زمني أو وقت للخناقة أو المناقشة الصعبة. خللي أكتر وقت لأي مشكلة أو مناقشة حادة مش أكتر من 20 دقيقة، بعد 20 دقيقة غيروا المناقشة واتكلموا في أي حاجة تانية، وخدوا وقتكم في التفكير ولما هترجعوا تتكلموا في نفس الموضوع هتكون المناقشة أهدى.

إقرا أكتر: بعد 4-5 شهور من الجواز: هي الفاس وقعت في الراس؟

3- احترام الحالة المزاجية للطرف التاني: 

بلاش الإصرار على الخناق لما يكون الطرف التاني تعبان أو في حالة مزاجية مش كويسة، أو مش قادر يتعامل مع حالة التوتر في الخناقة. الخناقة العادلة تتطلب طرفين متعادلين وجاهزين.

4- الخناق في الأماكن العامة: 

الخناقات الزوجية حالة خاصة جدا بين الزوجين، واحترام خصوصيتها واجب على كل زوج وزوجة. الخناق أو المشادات في الأماكن العامة خط أحمر مستحيل تتخطوه، لإنكم بكدة مش بس بتكونوا لبانة في بق كل واحد موجود شاهد على الخناق، كمان هتقللوا من احترام نفسكم لنفسكم ولبعض. 

5- الخوف من الخناقة: 

في بعض الناس بتعتقد إن تجنب الخناقات بيخلي الدنيا مستقرة أكتر، لكن للأسف ده أكبر غلط، لإن ده مش حل للمشكلة بقدر ما هو حقنة مخدرة للمشكلة. الخوف من الخناقات الزوجية بيعقد الأمور وبيخلي في تراكمات داخلية، وكل ما زادت التراكمات كل ما زاد احتمال الانفجار.

مواجهة مشاكلنا بدري وقبل ما تكبر أفضل علاج للمشكلة من جدورها وأقل ألم من إننا نسمح للمشكلة تكبر وألم يكون أكتر.

6- تحديد المشكلة بصراحة ووضوح: 

تحديد المشكلة بصراحة ووضوح هيكون السبب في سرعة حلها بشكل راقي بدون أي ألم. يعني ما تقولش مثلا "أنا اتضايقت من الطريقة اللي اتكلمت بيها"، حدد النقطة اللي كانت سبب في الضيق يعني مثلا "أنا اتضاقيت لما قولت كذا".

أفضل حاجة في الخناقة إنكم ما تبعدوش عن السبب الرئيسي ليها، علشان ما تتفرعوش لخناقات تانية وتحلوا المشكلة الرئيسية بشكل سريع.

7- استرجاع الماضي: 

استرجاع أخطاء لأحداث ومواقف حصلت في الماضي خلال الخناقة، تعتبر أكتر طريقة إنك تخلي الطرف التاني يحس بالحزن والزعل بشكل كبير، وكإن المشكلة الحالية مش كافية. استرجاع مواقف ومشاكل الماضي في مشكلة جديدة عامل زي اللي طلع طلقة رصاصة طايشة قتل بيها الطرف التاني. 

 

Come again, marriage fighting rules?! Is there such a thing as fighting rules to begin with? Fights are mostly an outcome of compressed anger, passive aggression, or intense emotions that come out for different reasons at unexpected or expected timings. Although hostile fights that take place between any married couple could defiantly lead to destructive and toxic relationships, healthy fights help to build a prosperous one instead. 

Here are 7 marriage fighting rules that will help you maintain a healthy relationship with your partner:

1- Eat and sleep well:

Sometimes you will get that kind of vibe that says “hmmm you wanna fight today, don’t you?!” from your partner. When you get deprived of a good night’s sleep and healthy nutritious meals every day it will affect your mood drastically. You could find yourself picking fights for absolutely trivial reasons because you’re just feeling grumpy or pissed off at something you can’t even put your hands on. Simply dodge unnecessary fights by making sure you get enough sleep and enough healthy food into your system. 

2- Place a time limit for the fight:

Our nervous system simply cannot sustain being under psychological, mental, and emotional pressure for long periods of time. That’s why you need to decide on having a time frame of about 20 minutes for an intense fight or argument you have together.  After the 20 minutes pass by change the subject and take a break from fighting. Take your time in reflecting upon the whole situation then resume but this time with a clearer mind and more relaxed nerves. 

Read more: 10 Ways to Handle Your Partner’s Annoying Habits

3-Make sure your partner is up for a fight first:

Don’t insist on fighting if your partner expresses that s/he is feeling exhausted or too upset to argue.  If they are unable to withstand the pressure of an argument for whatever reason then you must back off and ask to talk about the subject at a different time. A fair fight requires both parties to be equal and ready.

4-Never fight in public

The most important Marriage fighting rule is you must never cross the red line of fighting in public. Don’t hang out your laundry in public because it’s just private and it’s not people’s business to know your marital issues. People will always be curious and your issues will be the latest news making the juiciest gossip that will go on for a while. Disrespecting each other in front of people will give a very bad impression.

5-Escaping conflict:

Some people think that dodging fights is the best way to maintain a stable marriage. However, this is just like a numbing drug that its effect will eventually wear off and you’ll be left with a handful of unresolved issues and chronic pain. The fear of facing your marital problems will only complicate things further between you. The more you bottle up inside you the bigger the possibility you will end up exploding with anger and frustration at your partner.  Talk about anything and everything right away before it grows into a vicious monster that will come back to bite you!

6-Focusing on the main problem:

Pinpointing the actual issue clearly will help you resolve it much easier and sooner without heartache and pain.  For instance, instead of saying that you were upset with how your partner communicated you can be more specific and declare exactly what was wrong with it. The best thing to do while fighting is to stick to the main issue so you wouldn’t find yourselves fighting about 5 different topics when it was only 1. 

7-Don’t dig up old history:

No one wants to hear what they did wrong a million years ago each and every single fight they have with their partners! Hatred and distance grow between any couple who repeatedly bring up past wrongdoings either one of them did. When you make up after a fight, leave it behind and don't recall it again. A new day is a new day indeed. 

Take notice that most of the previous marriage fighting rules require much work, effort, and will from both parties. Remember that your words and actions hold the power to build or break, so choose yours wisely. 

الترتيب لفرحك أسهل كتير مع Weds360. لأننا عارفين إيه المهم، تقدر تعتمد علينا في كل تفصيلة.

Tools website

موقع الفرح

ده المكان اللي هتحتفظ فيه بكل الأوقات الحلوة وكل صور الفرح للأبد وتتحكم في كل التفاصيل. وهتقدر تختار تصميمه، وتخلي المعازيم يبعتولك عليه الصور والفيديوهات واللحظات المميزة في فرحك. اختار موقع الفرح
Tools budgeter

تكاليف الفرح

لو محدد الرقم اللي هتصرفه في الفرح، هنساعدك هنا تعرف تستغله صح وترتب التكاليف صح. اتحكم في فلوس فرحك
Tools checklist

جدول المهام

حدد الحاجات اللي وراك، اعمل لنفسك جدول بالمهم منها وبأولوياتك في تنظيم الفرح علشان متنساش حاجة. ابدأ من هنا
Tools guestlist

المعازيم

مين اللي جاي الفرح؟ ومين اللي لازم تأكد عليه؟ ومين اعتذر؟ كلها حاجات هتقدر تنظمها، تتحكم فيها وتبعت دعوات فرح مخصصة لكل مجموعة. ابدأ من هنا
Tools vendors

متخصصين الفرح

اعرف أكتر عن متخصصين الأفراح في كل المجالات وشوف شغلهم واختار الأفضل ليك ولفرحك. ابدأ من هنا
Tools registry

هدايا الفرح

جمع كل هدية نفسك فيها، كل محل بتحبه في مكان واحد، وساعد المعازيم يختاروا هدية الجواز من غير مواقف محرجة أو تكرار للهدايا. ابدأ من هنا
× Logo
Weds360
Mobile App
Install now