للعريس: إزاي تبعد عن قلق الفرح

Large

هتتجوز! حاسس بالقلق! على فكرة عادي، مفيش راجل محسش بحالة القلق اللي إنت عايش فيها. دور العريس مرهق وممكن يوصله لحالة قلق قبل الفرح. ولإن الفرح من أكتر الأيام اللي محدش ممكن ينساها، فكان مهم جدا إننا نقولك على طريقة تخليك تتخلص من القلق وتتأقلم على الشكل الجديد اللي حياتك داخلة عليه. لازم تستمتع بفرحك ولإنه يكون يوم مهم بالنسبة لك، دي أهم النصايح اللي هتساعدك تتخلص من قلق قبل الفرح.

نام كويس: 

مهما كان الوضع صعب لازم تسترخى وتاخد فترة كويسة من الراحة. قلة النوم أكيد هتزود القلق والتوتر، وممكن الوضع يتقلب لعصبية زيادة. استرخى ونام 8 ساعات، ودي مدة النوم الصحية.

التأمل:

 

التأمل بيساعد على هدوء الأعصاب، ودي حقيقة مش أسطورة. هدي النور وأقعد في أوضة هادية مع نفسك، رتب أفكار وفضي تفكيرك من أي حاجة ممكن تضايقك، وأهم حاجة إنك متفكرش غير في الإيجابيات. الاسترخاء والتأمل هيساعدك تسيطر على القلق.

إقرا أكتر: روتين العريس قبل الفرح.. ما تستغربش من رقم 3

أوعى تفوت أي وجبة: 

التوتر بيسد النفس ويخليك تفوت وجبات، ودي أكتر حاجة مش صحية لأي جسم. متنساش تفطر وتتغدى وتتعشى يوم الفرح، ولازم تكون وجبات صحية علشان تديك طاقة. خللي نظامك الغذائي متوازن وصحي علشان تحس بنتيجة كويسة.

الرياضة: