روتين الـ 30يوم.. إزاي تزودي جمالك في رمضان قبل الفرح

Large

إبدأى تحدى جديد لمدة 30 يوم في رمضان قبل الفرح و غيرى روتين حياتك، هتبدأى تقللى كمية الأكل، وفرصة تتعودى على عادات مفيدة، خصوصا لو بتستعدى لفرحك بعد رمضان، ده الوقت المناسب عشان تكونى أحسن روحيا وعقليا وجسديا، أول حاجة تعمليها نامى 8 ساعات، واشربى مايه كتير، واقعدى فى الشمس كل يوم شوية، وضيفي العادات دى لروتينك الرمضاني بشكل يومي عشان تكون صحتك أحسن وبشرتك متوهجة:

قللى السكر

صعب تلتزمى بدايت في شهر رمضان، عشان كده ركزى على تقليل السكر على الأقل، وهتلاحظى نتيجة إيجابية على مستوي جسمك وبشرتك وصحتك وطاقتك.

إتمرنى

ابدأى روتين جديد للتمارين في رمضان قبل الفرح يخلى جسمك أحلى عشان فستان الفرح يتظبط عليكى، ممكن تستخدمى الدمبل أو أى تمارين فيها مقاومة، هتفيدك كتير خصوصا ان موسم المصايف والسفر قرب.

إقرا أكتر: أفضل التمارينات قبل موسم الأفراح!

العلاجات

معظم العرايس بيعملوا علاجات مختلفة قبل الفرح زى الليزر أو التقشير الكيميائي أو تبييض الأسنان البسيط، دى فرصتك لأن رمضان هيوفرلك وقت كفاية للتعافى وكمان تقدرى تكونى بعيدة عن الأضواء.

الترطيب

مش بس عن طريق شرب المايه، لكن كمان بترطيب البشرة والشعر والاهتمام بيهم، لأن الصيام بيقلل ترطيب الجسم وده بيخلى البشرة باهته ومشققة، رطبى بشرتك كويس طول رمضان.

اقعدى في الشمس أكتر

الجو بدأ يكون دافي وفرصة تاخدى فيتامين د وتعملى تان خفيف، لو قعدتى فى الشمس لفترة قصيرة كل يوم هتلاقى بشرتك بقى لونها برونزي جميل فى آخر الشهر.

إبدأى تحدى جديد لمدة 30 يوم في رمضان قبل الفرح وغيرى روتين حياتك، هتبدأى تقللى كمية الأكل، وفرصة تتعودى على عادات مفيدة، خصوصا لو بتستعدى لفرحك بعد رمضان، ده الوقت المناسب عشان تكونى أحسن روحيا وعقليا وجسديا، أول حاجة تعمليها نامى 8 ساعات، واشربى مايه كتير، واقعدى فى الشمس كل يوم شوية، وضيفي العادات دى لروتينك الرمضاني بشكل يومي عشان تكون صحتك أحسن وبشرتك متوهجة:

قللى السكر

صعب تلتزمى بدايت في شهر رمضان، عشان كده ركزى على تقليل السكر على الأقل، وهتلاحظى نتيجة إيجابية على مستوي جسمك وبشرتك وصحتك وطاقتك.

إتمرنى

ابدأى روتين جديد للتمارين في رمضان قبل الفرح يخلى جسمك أحلى عشان فستان الفرح يتظبط عليكى، ممكن تستخدمى الدمبل أو أى تمارين فيها مقاومة، هتفيدك كتير خصوصا ان موسم المصايف والسفر قرب.

إقرا أكتر: أفضل التمارينات قبل موسم الأفراح!

العلاجات