خمس مراحل للانفصال هتعيشوها.. إزاي تلاقوا السعادة تاني!

Large

بعد الانفصال بنعيش فى بدوامة من المشاعر الملخبطه الى كلها وجع وزعل، وبنحس انه مستحيل نخرج من الحالة دى لحد ما كل ده يعدى، الألم والبعد عن الحبيب والاحساس بالذنب حاجه مؤلمه محدش بيقدر يستحملها، ومع ان الفترة دى بتكون صعبة، بس لازم يكون عندكم القوة الى تخليكم تصحوا كل يوم الصبح وتفكروا فى أهدافكم الحقيقية فى الحياة قبل ما تقابلوا شريك حياتكم المثالى. حالات الانفصال بتتقسم لمراحل من الحزن بيحس بيها كل الى بيمروا بيه بعدها على طول، من الإنكار  للقبول ولحد السعادة، دى المراحل الانفصال الى هتواجهوها:

 

1. تنكروا الواقع الجديد

دى أول مرحلة وهى الإنكار وأنكم تسألوا نفسكم اذا كان ممكن تصلحوا علاقتكم الى باظت تانى وترجعوا لبعض، وهتلاقوا  نفسكم مستنين رد لأسألتكم وبتتمنوا ان الإكس يرجع يكلمكم، ومرحلة الصدمة دى طبيعية وبتاخد وقت لحد ما تتوهوا فيها، عشان بيكون صعب أوى تقبلوا فكرة أن الشخص الى بتحبوه بقى خلاص مش موجود.

2. بتلهو نفسكم فى حاجه تانيه

فى الوقت اللى صعب تتقبلوا فيه الواقع، الألم بيزيد، وبيكون طبيعي أنكم تهربوا من ده وتلهو نفسكم بحاجات تانيه زى الخروج الكتير أو تعملوا رحلة تشغلكم وتخليكم متفكروش، ممكن تستمتعوا بالحاجات دى شوية، بس الألم مش ممكن يفضل متخدر على طول. هتلاقوا بعد كده ان مشاعركم اللى كانت مكتومة هتتراكم وتكتر وتوجعكم بزيادة.

إقرا أكتر: خناقات قبل الفرح : هنكمل ولا هنفركش!

3. مرحلة الغضب

بعد ما تعدى الفترة اللى لهيتو نفسكم فيها بأى حاجه، هتلاقو الأدرينالين بدأ يعلى عندكم، ويبقى فيه حالة غضب من علاقتكم اللى انتهت وهتضطروا تتعاملوا مع الألم الحقيقى، ممكن يكون الغضب ده من نفسكم مش من الطرف التانى، وهتبدأوا تفكروا ياترى فى ايه ممكن يتعمل عشان تنقذوا العلاقة دى مرة تانيه.

4. الاكتئاب

بعد أى انفصال، بيكون فيه أوقات صعبه كلها حزن وزعل، وممكن يوصل الألم الكبير لدرجة انكم متقدروش تتحركوا او تعملوا اى نشاط عادى، عشان كده مهم تفهموا ان دى فترة وحشة وهتعدى وأن الحزن هييجى يوم ويخلص، ولازم تصغطوا على نفسكم وتقاوموا الألم ده عشان تقدروا ترجعوا لطلبيعتكم تانى وتشوفوا كل حاجه حلوه!

5. تقبلوا الحقيقة

دى المرحلة المهمة الى بتبدأوا فيها تكونوا أحسن وتكملوا حياتكم بشكل طبيعى، وهي أحسن مرحلة لأن ده الهدف الأساسى من الانفصال. دلوقتى تقدروا تضحكوا من قلبكم وتكونوا مرتاحين بالوضع الجديد، وممكن كمان تكونوا أخدتوا درس مفيد من التجربة، والصحيان كل يوم الصبح مش هيكون بيوجع بعد كده، وهتبقوا مستعدين تتبسطوا بحياتكم مرة تانيه.

بعد الانفصال بنعيش فى بدوامة من المشاعر الملخبطه الى كلها وجع وزعل، وبنحس انه مستحيل نخرج من الحالة دى لحد ما كل ده يعدى، الألم والبعد عن الحبيب والاحساس بالذنب حاجه مؤلمه محدش بيقدر يستحملها، ومع ان الفترة دى بتكون صعبة، بس لازم يكون عندكم القوة الى تخليكم تصحوا كل يوم الصبح وتفكروا فى أهدافكم الحقيقية فى الحياة قبل ما تقابلوا شريك حياتكم المثالى. حالات الانفصال بتتقسم لمراحل من الحزن بيحس بيها كل الى بيمروا بيه بعدها على طول، من الإنكار  للقبول ولحد السعادة، دى المراحل الانفصال الى هتواجهوها:

 

1. تنكروا الواقع الجديد

دى أول مرحلة وهى الإنكار وأنكم تسألوا نفسكم اذا كان ممكن تصلحوا علاقتكم الى باظت تانى وترجعوا لبعض، وهتلاقوا  نفسكم مستنين رد لأسألتكم وبتتمنوا ان الإكس يرجع يكلمكم، ومرحلة الصدمة دى طبيعية وبتاخد وقت لحد ما تتوهوا فيها، عشان بيكون صعب أوى تقبلوا فكرة أن الشخص الى بتحبوه بقى خلاص مش موجود.

2. بتلهو نفسكم فى حاجه تانيه

فى الوقت اللى صعب تتقبلوا فيه الواقع، الألم بيزيد، وبيكون طبيعي أنكم تهربوا من ده وتلهو نفسكم بحاجات تانيه زى الخروج الكتير أو تعملوا رحلة تشغلكم وتخليكم متفكروش، ممكن تستمتعوا بالحاجات دى شوية، بس الألم مش ممكن يفضل متخدر على طول. هتلاقوا بعد كده ان مشاعركم اللى كانت مكتومة هتتراكم وتكتر وتوجعكم بزيادة.

إقرا أكتر: خناقات قبل الفرح : هنكمل ولا هنفركش!

3. مرحلة الغضب

بعد ما تعدى الفترة اللى لهيتو نفسكم فيها بأى حاجه، هتلاقو الأدرينالين بدأ يعلى عندكم، ويبقى فيه حالة غضب من علاقتكم اللى انتهت وهتضطروا تتعاملوا مع الألم الحقيقى، ممكن يكون الغضب ده من نفسكم مش من الطرف التانى، وهتبدأوا تفكروا ياترى فى ايه ممكن يتعمل عشان تنقذوا العلاقة دى مرة تانيه.

4. الاكتئاب

بعد أى انفصال، بيكون فيه أوقات صعبه كلها حزن وزعل، وممكن يوصل الألم الكبير لدرجة انكم متقدروش تتحركوا او تعملوا اى نشاط عادى، عشان كده مهم تفهموا ان دى فترة وحشة وهتعدى وأن الحزن هييجى يوم ويخلص، ولازم تصغطوا على نفسكم وتقاوموا الألم ده عشان تقدروا ترجعوا لطلبيعتكم تانى وتشوفوا كل حاجه حلوه!

5. تقبلوا الحقيقة

دى المرحلة المهمة الى بتبدأوا فيها تكونوا أحسن وتكملوا حياتكم بشكل طبيعى، وهي أحسن مرحلة لأن ده الهدف الأساسى من الانفصال. دلوقتى تقدروا تضحكوا من قلبكم وتكونوا مرتاحين بالوضع الجديد، وممكن كمان تكونوا أخدتوا درس مفيد من التجربة، والصحيان كل يوم الصبح مش هيكون بيوجع بعد كده، وهتبقوا مستعدين تتبسطوا بحياتكم مرة تانيه.

الترتيب لفرحك أسهل كتير مع Weds360. لأننا عارفين إيه المهم، تقدر تعتمد علينا في كل تفصيلة.

Tools website

موقع الفرح

ده المكان اللي هتحتفظ فيه بكل الأوقات الحلوة وكل صور الفرح للأبد وتتحكم في كل التفاصيل. وهتقدر تختار تصميمه، وتخلي المعازيم يبعتولك عليه الصور والفيديوهات واللحظات المميزة في فرحك. اختار موقع الفرح
Tools budgeter

تكاليف الفرح

لو محدد الرقم اللي هتصرفه في الفرح، هنساعدك هنا تعرف تستغله صح وترتب التكاليف صح. اتحكم في فلوس فرحك
Tools checklist

جدول المهام

حدد الحاجات اللي وراك، اعمل لنفسك جدول بالمهم منها وبأولوياتك في تنظيم الفرح علشان متنساش حاجة. ابدأ من هنا
Tools guestlist

المعازيم

مين اللي جاي الفرح؟ ومين اللي لازم تأكد عليه؟ ومين اعتذر؟ كلها حاجات هتقدر تنظمها، تتحكم فيها وتبعت دعوات فرح مخصصة لكل مجموعة. ابدأ من هنا
Tools vendors

متخصصين الفرح

اعرف أكتر عن متخصصين الأفراح في كل المجالات وشوف شغلهم واختار الأفضل ليك ولفرحك. ابدأ من هنا
Tools registry

هدايا الفرح

جمع كل هدية نفسك فيها، كل محل بتحبه في مكان واحد، وساعد المعازيم يختاروا هدية الجواز من غير مواقف محرجة أو تكرار للهدايا. ابدأ من هنا
× Logo
Weds360
Mobile App
Install now